Какие продукты нельзя есть натощак

07.09
08:36

Главным и самым важным приемом пищи является завтрак. Именно утром мы насыщаем себя нужной энергией, силой, бодростью. Покушав правильно и сытно, можно целый день не испытывать чувство голода. Уже давно доказано, что именно завтрак остается наиболее важным и нужным для организма.

Многие начинают свой день с йогурта, кофе и апельсинового фреша, не подозревая, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять натощак.

Быстрые завтраки - хлопья, растворимые каши

Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными вещами. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма – в грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривании пищи.

Холодные и газированные напитки

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее простой кипяченой водой комнатной температуры.

Читайте также, как улучшить свое здоровье за 20 минут.

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

23.11 16:34
В России "похоронили" легендарного Этуша
23.11 16:34
"Король Убю": в Киеве покажут спектакль о власти, разыгранный рабами
23.11 16:34
Известная актриса увлеклась магией
23.11 16:34
Яна Соломко похвасталась фигурой в купальнике
23.11 13:34
Умер известный американский музыкант
23.11 11:35
Подружжя у Сумах створило родинний театр
23.11 11:35
Lil Peep: появилось посмертное видео рэпера
23.11 11:34
Армен Джигарханян экстренно госпитализирован
23.11 11:34
Настя Каменских разгневала фанатов появлением на российском ТВ
23.11 09:35
Умер известный американский продюсер
23.11 09:35
Полина Гагарина "побрилась" налысо
23.11 08:34
Как избавится от похмелья без спиртных напитков: советы экспертов
23.11 00:34
Мать Евгении Власовой опровергла слухи о смерти дочери
22.11 21:34
Детское "Евровидение-2017": под каким номером выступит Украина в финале
22.11 21:34
Hurts попали в неприятную ситуацию и опаздывают на концерт в Украине
22.11 21:34
Пневмония: симптомы, которые нельзя игнорировать
22.11 21:34
Infiniti показала фото нового агрессивного кроссовера
22.11 21:34
Архивные снимки и селфи: Валерий Меладзе завел Instagram
22.11 21:34
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ответ ученых
22.11 21:34
СБУ запретила въезд в Украину звезде сериала "Сваты"