Какие продукты нельзя есть натощак

07.09
08:36

Главным и самым важным приемом пищи является завтрак. Именно утром мы насыщаем себя нужной энергией, силой, бодростью. Покушав правильно и сытно, можно целый день не испытывать чувство голода. Уже давно доказано, что именно завтрак остается наиболее важным и нужным для организма.

Многие начинают свой день с йогурта, кофе и апельсинового фреша, не подозревая, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять натощак.

Быстрые завтраки - хлопья, растворимые каши

Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными вещами. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Груши

Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма – в грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривании пищи.

Холодные и газированные напитки

Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее простой кипяченой водой комнатной температуры.

Читайте также, как улучшить свое здоровье за 20 минут.

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

19.02 05:34
BAFTA-2018: в Лондоне назвали победителей кинопремии
19.02 00:34
5 эффективных упражнений против морщин
18.02 22:34
Почему фруктовый сок опасен: ответ ученых
18.02 18:34
Дефицит соли негативно влияет на работу мозга - ученые
18.02 18:34
Регину Тодоренко срочно госпитализировали
18.02 07:34
Секс-скандал: главных фэшн-фотографов обвинили в домогательствах
18.02 07:34
Элтон Джон напишет песню для Бейонсе
18.02 07:34
Евровидение-2018: ведущая "Орел и решка" сообщила о намерении пойти на конкурс
18.02 00:34
Нацотбор на "Евровидение 2018": все финалисты
18.02 00:34
Евровидение-2018: в каком порядке выступят финалисты
17.02 22:34
В Киеве объявили победителей конкурса "Книга года-2017"
17.02 18:34
Мэрилина Мэнсона обвинили в домогательствах к актрисе
17.02 18:34
Национальный отбор на "Евровидение 2018": второй полуфинал (обновляется)
17.02 18:34
Ведущая "Орел и решка" похвасталась формами в купальнике
17.02 18:34
Какие продукты помогут остановить рак
17.02 10:34
Настя Каменских удивила новым образом
17.02 06:34
Евровидение-2018: украинский певец представит Беларусь
16.02 23:35
Дженнифер Энистон разводится с мужем: известна причина
16.02 23:35
Невкусная еда вызывает депрессию - ученые
16.02 23:35
Ани Лорак поделилась фото в ванной