Как похудеть без усилий: 6 легких способов улучшить метаболизм

08.09
08:35

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

1. Есть полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пить воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинать белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пить зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегать на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Есть острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Ранее мы рассказывали о  5 лучших продуктах для здорового питания .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

24.02 05:34
Евровидение-2018: в Германии определили победителя нацотбора
24.02 05:34
В Нидерландах платят тысячу евро добровольцу, готовому заразиться паразитами
23.02 18:34
Язва желудка: первые признаки
23.02 18:34
На заправке нашли мировой шедевр
23.02 18:34
Рэпер выпустил новый альбом в космосе
23.02 16:34
Пэрис Хилтон вышла в свет в "сетке"
23.02 15:35
УЗИ опасно для беременных - ученые
23.02 15:35
Уилл Смит в "леопарде" удивил публику
23.02 15:35
Кончита Вурст шокировала платьем из пластика
23.02 15:35
Топ-10 рецептов от выпадения волос
23.02 15:35
Рекордсмен "Книги рекордів Гіннеса" схуднув на 250 кілограмів (відео)
23.02 15:35
Чем опасно вегетарианство: топ-3 болезни
23.02 13:35
Новые правила обращения к врачу: что изменится для украинцев (инфографика)
23.02 13:34
Гайтана поделилась трогательным видео с дочерью
23.02 13:34
Как цвет глаз влияет на здоровье человека
23.02 11:34
Airbus показала первый полет летающего такси
23.02 11:34
Смертельно опасно: ученые запретили смотреть телевизор
23.02 10:34
Оля Полякова шокировала новым образом
23.02 06:34
В новом реалити-шоу Netflix героев будут заставлять убивать
22.02 20:34
Умер известный украинский актер