Как похудеть без усилий: 6 легких способов улучшить метаболизм

08.09
08:35

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

1. Есть полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пить воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинать белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пить зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегать на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Есть острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Ранее мы рассказывали о  5 лучших продуктах для здорового питания .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

21.09 12:34
У Австралії пройдуть перегони машин на сонячних батареях
21.09 10:34
У Австралії пройде чемпіонат машин на сонячних батареях
21.09 07:34
Фотограф снимает в метро людей в стиле картин эпохи Возрождения
21.09 07:34
В дом украинской певицы Русланы попала молния: ужасные фото
21.09 07:34
За кадром: Владимир Зеленский поделился видео со съемок
21.09 07:34
Российскую актрису нашли мертвой
21.09 07:34
Депрессия: эффективные методы преодоления
20.09 16:34
Победителя "Евровидения-2017" срочно госпитализировали для пересадки сердца
20.09 15:34
В мире катастрофически не хватает антибиотиков - ВООЗ
20.09 15:34
На украинскую певицу напали во время концерта
20.09 14:34
Певица Рианна поразила откровенным нарядом
20.09 14:34
Голлівудський актор знявся у антиросійському ролику (відео)
20.09 13:35
Возвращение Лары Крофт: вышел первый трейлер фильма
20.09 11:34
Алла Пугачева вернулась к привычному имиджу
20.09 11:34
Українські перукарі привезли з Парижу високі нагороди
20.09 08:34
Ученые рассказали, чем опасен частый секс
20.09 08:34
Одноразовая посуда: чем опасна для здоровья
20.09 08:34
Ани Лорак и Алсу стали "близнецами"
20.09 08:34
Регина Тодоренко кардинально сменила имидж
19.09 17:34
Монахини основали рок-группу и отправились в мировое турне