Как похудеть без усилий: 6 легких способов улучшить метаболизм

08.09
08:35

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

1. Есть полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пить воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинать белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пить зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегать на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Есть острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Ранее мы рассказывали о  5 лучших продуктах для здорового питания .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

23.11 18:34
Скончался легендарный актер из "Белого солнца пустыни"
23.11 16:34
В России "похоронили" легендарного Этуша
23.11 16:34
"Король Убю": в Киеве покажут спектакль о власти, разыгранный рабами
23.11 16:34
Известная актриса увлеклась магией
23.11 16:34
Яна Соломко похвасталась фигурой в купальнике
23.11 13:34
Умер известный американский музыкант
23.11 11:35
Подружжя у Сумах створило родинний театр
23.11 11:35
Lil Peep: появилось посмертное видео рэпера
23.11 11:34
Армен Джигарханян экстренно госпитализирован
23.11 11:34
Настя Каменских разгневала фанатов появлением на российском ТВ
23.11 09:35
Умер известный американский продюсер
23.11 09:35
Полина Гагарина "побрилась" налысо
23.11 08:34
Как избавится от похмелья без спиртных напитков: советы экспертов
23.11 00:34
Мать Евгении Власовой опровергла слухи о смерти дочери
22.11 21:34
Детское "Евровидение-2017": под каким номером выступит Украина в финале
22.11 21:34
Hurts попали в неприятную ситуацию и опаздывают на концерт в Украине
22.11 21:34
Пневмония: симптомы, которые нельзя игнорировать
22.11 21:34
Infiniti показала фото нового агрессивного кроссовера
22.11 21:34
Архивные снимки и селфи: Валерий Меладзе завел Instagram
22.11 21:34
Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ответ ученых