Как похудеть без усилий: 6 легких способов улучшить метаболизм

08.09
08:35

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

1. Есть полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пить воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинать белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пить зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегать на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Есть острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Ранее мы рассказывали о  5 лучших продуктах для здорового питания .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

28.03 16:34
Умер популярный советский певец
28.03 16:34
Электронные сигареты вызывают родовые аномалии лица - ученые
28.03 16:34
"Самый красивый преступник" станет отцом
28.03 12:35
Пока не стало слишком поздно: какие признаки рака люди чаще всего игнорируют
28.03 09:36
Джамала родила сына
27.03 21:34
Курение и алкоголь могут продлить жизнь - ученые
27.03 20:35
Популярного актера обвинили в изнасиловании
27.03 20:35
Олег Винник стал прекрасный принцем
27.03 20:35
Капсула времени: в заброшенном гараже нашли раритетное авто
27.03 19:35
Чем опасны салфетки для снятия макияжа
27.03 17:35
За лучшую женскую роль наградили мужчину
27.03 16:34
"Не простоял и двух дней": памятник знаменитому певцу изувечили вандалы
27.03 13:34
Белые зубы: как обрести голливудскую улыбку в домашних условиях
27.03 11:34
Как обнаружить проблемы с психикой у 2-летнего ребенка: советы врача
26.03 19:35
Популярный 57-летний актер в пятый раз станет отцом
26.03 18:34
"Оскар" по-украински: известны номинанты на "Золотую Дзигу"
26.03 17:35
Дэвида Боуи "закатали" в бронзу
26.03 17:35
Врачи приравняли сахар к наркотику
26.03 11:34
Мила Кунис беременна третьим ребенком - СМИ
26.03 10:35
"Черная пантера" попала в топ кассовых фильмов