Сидеть вредно: ученые назвали способ сохранить здоровье в офисе

12.09
12:34

Американские ученые определили максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении.

Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше получаса. В случае сидячей работы эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например, вставать со стула и совершать короткие прогулки.

К подобным выводам авторы пришли, изучив связь между временем нахождения в сидячем положении и продолжительностью жизни у около восьми тысячи респондентов в возрасте 45 лет и старше.

Полученные данные свидетельствуют, что в среднем из 16 часов в сутки, приходящихся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из сидячего положения.

В июне 2016 года медики из Норвегии, Австралии и США показали, что для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни мужчинам и женщинами достаточно умеренных физических нагрузок.

Ранее австралийские специалисты назвали главные причины боли в спине .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

14.12 18:34
Как поднять настроение: продукты, которые помогают бороться с депрессией
14.12 16:34
Forbes составил список актеров с неоправданно высокими гонорарами
14.12 16:34
Здоровье: почему стоит чаще есть рыбу
14.12 16:34
Работа на дому: врачи рассказали о главных опасностях
14.12 16:34
Оля Полякова "покрасилась" в голубой
14.12 14:34
Одни рукава: Настя Каменских шокировала нарядом
14.12 14:34
Секс-скандал в Голливуде: Сальма Хайек рассказала шокирующие детали об угрозах и домогательствах
14.12 12:34
У Пугачевой появился "двойник"
14.12 11:34
Диетологи обнаружили новый способ быстрого похудения
14.12 09:34
У США визнали національним надбанням 25 фільмів (відео)
13.12 22:35
Переливание крови в Украине станет смертельно опасным
13.12 22:35
Голодание обладает неожиданной пользой для человека
13.12 22:34
Бейонсе показала роскошные формы в мини-шортах
13.12 22:34
В России при загадочных обстоятельствах погибла участница "Дом-2"
13.12 22:34
Могилевская попала в неприятную ситуацию в прямом эфире
13.12 22:34
Смерть участницы "Дом-2": названа предварительная причина
13.12 22:34
Настя Каменских вышла на публику в прозрачном топе в сетку
13.12 22:34
У Роберта Паттинсона появилась новая девушка - СМИ
13.12 22:34
Самые опасные причины кашля: на что обратить внимание
13.12 14:35
Анджелина Джоли вместе с детьми пообедала фаст-фудом