Эксперты назвали опасные последствия недосыпа

11.10
23:34

В США заявили, что существует связь между нехваткой сна и различными заболеваниями. К такому выводу пришел директор Научного центра сна в Калифорнийском университете в Беркли нейробиолог Мэтью Уокер.

Уокер связывает недостаток сна с такими недугами как: болезнь Альцгеймера, рак, сахарный диабет, ожирение и плохое психическое здоровье. Уокер опубликовал результаты своих многолетних исследований сна в книге "Почему мы спим". По его словам, причина болезни Альцгеймера у Маргарет Тэтчер и Рональда Рейгана заключалась в ограничении сна: оба политики часто говорили о том, как мало им надо спать.

Ученый считает критическим сон продолжительностью менее восьми часов в сутки. При этом количество людей, которые могут спать всего пять часов в сутки без последствий для организма, – меньше одного процента от всего населения планеты. Уокер также считает, что в развитом мире сон сильно ассоциируется со слабостью, даже стыдом, что является неприемлемым.

"Как только вы узнаете, что после одной неполноценной, 4-5-часовой ночи уровень ваших клеток, которые атакуют раковые опухоли, падает на 70% или что недостаток сна непосредственно связан с раком кишечника, простаты и груди, или что Всемирная организация здравоохранения классифицировала любую форму работы в ночное время как вероятный канцероген, вы не сможете игнорировать свой сон", - говорит он.

Также ученый добавил, что алкоголь и кофеин - враги сна, а следовательно и хорошего самочувствия человека.

Читайте также, как выспаться при переводе часов на зимнее время .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

17.10 16:34
Каблуки во время беременности: чем опасны для будущей мамы
17.10 16:34
Известный британский певец попал в аварию
17.10 16:34
Поход в салон красоты обернулся для киевлянки длительным лечением
17.10 16:34
Что нельзя есть на ночь: список вредных продуктов
17.10 13:35
Как душ вредит коже: выводы дерматологов
17.10 13:35
В Киеве трагически погибла 10-летняя девочка
17.10 13:35
Mercedes виявив небезпечну неполадку: відкликають мільйони авто
17.10 13:35
Хирурги отрезали и пришили обратно голову 9-летней девочке
17.10 11:34
Mercedes-Benz отзывает миллион автомобилей по всему мир
17.10 09:34
Chevrolet Corvette 45 лет простоял нетронутыми в гараже
17.10 07:35
Умер Дмитрий Марьянов: официальная причина смерти
17.10 07:35
Умер актер сериала "Игра престолов"
17.10 07:35
Умер Дмитрий Марьянов: правоохранители открыли дело
17.10 07:35
Почему нельзя засыпать с влажными волосами: основные причины
17.10 07:35
Певица Бйорк сообщила о домогательстве датского режиссера
17.10 07:35
Как избавиться от головной боли: быстрые и действенные способы
16.10 16:34
Известный актер попал в ДТП на своем мотоцикле
16.10 14:34
Бритни Спирс засветила грудь на занятиях живописью
16.10 10:34
Аллергия "сожгла" девочку заживо и оставила ее без кожи
16.10 10:34
Пугачева шокировала фанатов "сумасшедшим" образом