Эксперты назвали опасные последствия недосыпа

11.10
23:34

В США заявили, что существует связь между нехваткой сна и различными заболеваниями. К такому выводу пришел директор Научного центра сна в Калифорнийском университете в Беркли нейробиолог Мэтью Уокер.

Уокер связывает недостаток сна с такими недугами как: болезнь Альцгеймера, рак, сахарный диабет, ожирение и плохое психическое здоровье. Уокер опубликовал результаты своих многолетних исследований сна в книге "Почему мы спим". По его словам, причина болезни Альцгеймера у Маргарет Тэтчер и Рональда Рейгана заключалась в ограничении сна: оба политики часто говорили о том, как мало им надо спать.

Ученый считает критическим сон продолжительностью менее восьми часов в сутки. При этом количество людей, которые могут спать всего пять часов в сутки без последствий для организма, – меньше одного процента от всего населения планеты. Уокер также считает, что в развитом мире сон сильно ассоциируется со слабостью, даже стыдом, что является неприемлемым.

"Как только вы узнаете, что после одной неполноценной, 4-5-часовой ночи уровень ваших клеток, которые атакуют раковые опухоли, падает на 70% или что недостаток сна непосредственно связан с раком кишечника, простаты и груди, или что Всемирная организация здравоохранения классифицировала любую форму работы в ночное время как вероятный канцероген, вы не сможете игнорировать свой сон", - говорит он.

Также ученый добавил, что алкоголь и кофеин - враги сна, а следовательно и хорошего самочувствия человека.

Читайте также, как выспаться при переводе часов на зимнее время .

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

18.12 01:34
Как быстро уснуть: работающие способы
17.12 19:34
Новости шоу-бизнеса: самые интересные и резонансные события за неделю
17.12 17:34
Умер известный советский кинорежиссер
17.12 16:34
Made in USA: как разбиваются седаны
17.12 16:34
Сергей Лазарев рассказал о тайном браке
17.12 16:34
Судмедэксперты установили причину смерти звезды "Дом-2"
17.12 16:34
Тина Кароль и Ким Кардашьян вышли в свет в одинаковых латексных платьях
17.12 16:34
Ани Лорак заподозрили в увеличении груди
17.12 05:34
Почему во сне скрипят зубами: ответ ученых
17.12 02:34
Голливудские актрисы устроят "черный протест" на вручении известной кинопремии
16.12 18:34
Здоровье: с чем категорически нельзя смешивать алкоголь
16.12 15:34
Ученые выявили неожиданную пользу от горячего чая
16.12 12:34
Facebook опасен для здоровья - исследование
15.12 22:35
Мадонна снялась в рекламе в одном нижнем белье
15.12 22:35
4 причины бессонницы, о которых вы могли не знать
15.12 18:34
Україна домовилася з корейською студією про створення спільного мультсеріалу
15.12 17:34
Врачи сделали новое заявление о смерти Жанны Фриске
15.12 16:34
Любителям селфи психиатры установили неутешительный диагноз
15.12 16:34
Настя Каменских поделилась соблазнительным снимком в ванной
15.12 16:34
Знаменитый актер отравился ради роли