Почему бананы нужно есть зимой: ответ ученых

05.12
21:34

Диетологи советуют включать в рацион бананы чаще именно в холодное время года из-за большого содержания в них триптофана. Эта аминокислота помогает вырабатываться гормону серотонину, которого нам так не хватает осенью и зимой, когда световой день становится коротким. Об этом пишет " Feelgood.ua ".

Именно серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно улучшить самочувствие и избавиться от депрессивного настроения. Помимо поддержания хорошего настроения, бананы также помогут справиться с менструальными болями, улучшить процесс кроветворения и работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также спелые бананы рекомендованы, как средство профилактики рака.
 
Бананы - природный источник калия, поэтому их полезно есть для улучшения регулировки кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса, бесперебойной работы почек. Также бананы помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому рекомендованы в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Банан весом в 120 грамм содержит примерно 100-120 калорий, поэтому является отличным диетическим завтраком.

Но тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, банан не подойдет. Поскольку содержит довольно много сахаров и употребление даже одного банана в день может покрыть 40% допустимых углеводов. Как и любые фрукты, бананы имеют свои противопоказания. Не рекомендованы они людям с синдромом раздраженного кишечника, также у некоторых людей бананы могут вызвать аллергию и вздутие живота. При варикозной болезни и склонности к тромбозу количество употребляемых бананов следует согласовать с врачом, поскольку они могут увеличивать вязкость крови.

Напомним, что  хурма спасает от рака.

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

19.02 05:34
BAFTA-2018: в Лондоне назвали победителей кинопремии
19.02 00:34
5 эффективных упражнений против морщин
18.02 22:34
Почему фруктовый сок опасен: ответ ученых
18.02 18:34
Дефицит соли негативно влияет на работу мозга - ученые
18.02 18:34
Регину Тодоренко срочно госпитализировали
18.02 07:34
Секс-скандал: главных фэшн-фотографов обвинили в домогательствах
18.02 07:34
Элтон Джон напишет песню для Бейонсе
18.02 07:34
Евровидение-2018: ведущая "Орел и решка" сообщила о намерении пойти на конкурс
18.02 00:34
Нацотбор на "Евровидение 2018": все финалисты
18.02 00:34
Евровидение-2018: в каком порядке выступят финалисты
17.02 22:34
В Киеве объявили победителей конкурса "Книга года-2017"
17.02 18:34
Мэрилина Мэнсона обвинили в домогательствах к актрисе
17.02 18:34
Национальный отбор на "Евровидение 2018": второй полуфинал (обновляется)
17.02 18:34
Ведущая "Орел и решка" похвасталась формами в купальнике
17.02 18:34
Какие продукты помогут остановить рак
17.02 10:34
Настя Каменских удивила новым образом
17.02 06:34
Евровидение-2018: украинский певец представит Беларусь
16.02 23:35
Дженнифер Энистон разводится с мужем: известна причина
16.02 23:35
Невкусная еда вызывает депрессию - ученые
16.02 23:35
Ани Лорак поделилась фото в ванной