Почему бананы нужно есть зимой: ответ ученых

05.12
21:34

Диетологи советуют включать в рацион бананы чаще именно в холодное время года из-за большого содержания в них триптофана. Эта аминокислота помогает вырабатываться гормону серотонину, которого нам так не хватает осенью и зимой, когда световой день становится коротким. Об этом пишет " Feelgood.ua ".

Именно серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно улучшить самочувствие и избавиться от депрессивного настроения. Помимо поддержания хорошего настроения, бананы также помогут справиться с менструальными болями, улучшить процесс кроветворения и работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также спелые бананы рекомендованы, как средство профилактики рака.
 
Бананы - природный источник калия, поэтому их полезно есть для улучшения регулировки кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса, бесперебойной работы почек. Также бананы помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому рекомендованы в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Банан весом в 120 грамм содержит примерно 100-120 калорий, поэтому является отличным диетическим завтраком.

Но тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, банан не подойдет. Поскольку содержит довольно много сахаров и употребление даже одного банана в день может покрыть 40% допустимых углеводов. Как и любые фрукты, бананы имеют свои противопоказания. Не рекомендованы они людям с синдромом раздраженного кишечника, также у некоторых людей бананы могут вызвать аллергию и вздутие живота. При варикозной болезни и склонности к тромбозу количество употребляемых бананов следует согласовать с врачом, поскольку они могут увеличивать вязкость крови.

Напомним, что  хурма спасает от рака.

Источник:
http://podrobnosti.ua/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

12.12 18:34
Как побороть вечерний голод: необычный способ
12.12 17:34
Ольга Фреймут кардинально изменила прическу
12.12 16:34
Известная российская телеведущая прокомментировала попытку самоубийства
12.12 15:34
Евровидение-2018: известен полный состав жюри национального отбора в Украине
12.12 15:34
Алина Гросу разделась для мужского журнала
12.12 14:34
Регина Тодоренко призналась, на что променяла карьеру в тревел-шоу
12.12 13:34
Как избавится от неприятного запаха ног: ответ экспертов
12.12 13:34
У Польщі хористи з усієї Європи представили Різдвяні мотиви
12.12 13:34
Шэрон Стоун вышла в свет в полупрозрачном платье
12.12 13:34
Макс Барских впервые заплакал перед поклонниками
12.12 11:34
Попытка самоубийства телеведущей в Москве: детали происшествия
12.12 10:34
В Москве известная телеведущая пыталась покончить с собой
12.12 07:34
"Шерлок": НВО выпустит новую экранизацию культового произведения
12.12 07:34
Ежедневный душ и мыло: топ-5 ошибок личной гигиены
11.12 18:34
Анджелина Джоли призналась, что не хотела быть актрисой
11.12 18:34
"Золотой глобус 2018": все номинанты
11.12 18:34
Ким Кардашьян рассказала о трагедии в своей семье
11.12 16:34
По Киеву разъезжает "золотая" маршрутка
11.12 16:34
Руслана поделилась фото после тяжелой операции
11.12 16:34
Известный музыкант ударил ногой в лицо женщину-фотографа