4 причины бессонницы, о которых вы могли не знать

15.12
22:35

Бессонница может негативно сказываться на вашем здоровье и самочувствии. Ведь именно ночью мы должны хорошо отдохнуть на набраться сил. Причин бессонницы множество - от неправильного питания до перелетов в самолете.

Предлагаем список из четырех факторов, которые могут спровоцировать у вас бессонницу.

Синдром беспокойных ног

Вы можете неосознанно страдать от синдрома беспокойных ног, при котором возникает неприятное ощущение в нижних конечностях в состоянии покоя, появляется неуправляемое желание ими двигать. По статистике, пациентам, которые стали жертвами этого синдрома, удается поспать ночью от пяти с половиной часов и меньше. Дело в том, что им постоянно приходится вставать и перемещаться по дому, чтобы избавиться от чувства дискомфорта в ногах.

Кофеин

Причина бессонницы может быть очень банальна - потребление большого количества напитков с кофеином. Если вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с кофе, тогда следуйте одному простому правилу - за шесть часов до сна откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте или эспрессо.

Аллергии

Более 55% людей, страдающих аллергией, жалуются на недосып. Носовые проходы опухают, а положение лежа еще больше усугубляет ситуацию. Вам сложно дышать из-за скопления носовой слизи. Поэтому сначала позаботьтесь о лечении насморка и аллергии.

Гормоны

Вы наверняка не знаете о том, что виновниками бессонницы могут быть гормоны. 70% женщин жалуется на проблемы со сном во время менструации, когда уровень гормонов значительно занижен. Наступление менопаузы также может вызвать бессонницу, но по другим причинам - на этот раз это связано с такими явлениями, как приливы, храп и даже перепады настроения.

Читайте также простий советы, как побороть бессонницу.

Источник:
/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

23.01 17:34
Вера Брежнева поделилась фото с дочерью
23.01 17:34
Diesel будет рекламировать модель из Украины
23.01 16:34
Свадьба Тимура Мирошниченко: первые фото торжества
23.01 16:34
В Украине количество заболевших корью продолжает расти
23.01 16:34
Оскар-2018: названы номинанты кинопремии
23.01 16:34
В США умерла героиня легендарного плаката
23.01 12:34
Выдающийся певец умер от рака
23.01 12:34
Сахар крайне губительно влияет на здоровье - ученые
23.01 11:34
ВИЧ - не приговор: Монатик рассказал об обследовании
23.01 11:34
У Парижі розпочався тиждень моди
23.01 11:34
Подружка Мікі-Мауса отримала зірку на Алеї слави
23.01 08:36
Умерла старейшая актриса Голливуда
22.01 21:34
Новости шоу-бизнеса: самые интересные события за неделю
22.01 21:34
Гільдія кіноакторів США назвала найкращий фільм 2017 року
22.01 21:34
Евровидение 2018: что сыграет ключевую роль в голосовании
22.01 16:35
Настя Каменских поделилась фото в прозрачной кофте
22.01 16:35
Самую младшую из семейства Кардашьян заметили беременной
22.01 16:35
Благодійний фонд "З теплом у серці" опікується дітьми з ДЦП
22.01 16:35
Том Круз та Джоні Депп отримали "анти-Оскарів"
22.01 16:35
Ведущий "Евровидения" женился