4 причины бессонницы, о которых вы могли не знать

15.12
22:35

Бессонница может негативно сказываться на вашем здоровье и самочувствии. Ведь именно ночью мы должны хорошо отдохнуть на набраться сил. Причин бессонницы множество - от неправильного питания до перелетов в самолете.

Предлагаем список из четырех факторов, которые могут спровоцировать у вас бессонницу.

Синдром беспокойных ног

Вы можете неосознанно страдать от синдрома беспокойных ног, при котором возникает неприятное ощущение в нижних конечностях в состоянии покоя, появляется неуправляемое желание ими двигать. По статистике, пациентам, которые стали жертвами этого синдрома, удается поспать ночью от пяти с половиной часов и меньше. Дело в том, что им постоянно приходится вставать и перемещаться по дому, чтобы избавиться от чувства дискомфорта в ногах.

Кофеин

Причина бессонницы может быть очень банальна - потребление большого количества напитков с кофеином. Если вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с кофе, тогда следуйте одному простому правилу - за шесть часов до сна откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте или эспрессо.

Аллергии

Более 55% людей, страдающих аллергией, жалуются на недосып. Носовые проходы опухают, а положение лежа еще больше усугубляет ситуацию. Вам сложно дышать из-за скопления носовой слизи. Поэтому сначала позаботьтесь о лечении насморка и аллергии.

Гормоны

Вы наверняка не знаете о том, что виновниками бессонницы могут быть гормоны. 70% женщин жалуется на проблемы со сном во время менструации, когда уровень гормонов значительно занижен. Наступление менопаузы также может вызвать бессонницу, но по другим причинам - на этот раз это связано с такими явлениями, как приливы, храп и даже перепады настроения.

Читайте также простий советы, как побороть бессонницу.

Источник:
/
blog comments powered by Disqus

Другие новости

28.03 16:34
Умер популярный советский певец
28.03 16:34
Электронные сигареты вызывают родовые аномалии лица - ученые
28.03 16:34
"Самый красивый преступник" станет отцом
28.03 12:35
Пока не стало слишком поздно: какие признаки рака люди чаще всего игнорируют
28.03 09:36
Джамала родила сына
27.03 21:34
Курение и алкоголь могут продлить жизнь - ученые
27.03 20:35
Популярного актера обвинили в изнасиловании
27.03 20:35
Олег Винник стал прекрасный принцем
27.03 20:35
Капсула времени: в заброшенном гараже нашли раритетное авто
27.03 19:35
Чем опасны салфетки для снятия макияжа
27.03 17:35
За лучшую женскую роль наградили мужчину
27.03 16:34
"Не простоял и двух дней": памятник знаменитому певцу изувечили вандалы
27.03 13:34
Белые зубы: как обрести голливудскую улыбку в домашних условиях
27.03 11:34
Как обнаружить проблемы с психикой у 2-летнего ребенка: советы врача
26.03 19:35
Популярный 57-летний актер в пятый раз станет отцом
26.03 18:34
"Оскар" по-украински: известны номинанты на "Золотую Дзигу"
26.03 17:35
Дэвида Боуи "закатали" в бронзу
26.03 17:35
Врачи приравняли сахар к наркотику
26.03 11:34
Мила Кунис беременна третьим ребенком - СМИ
26.03 10:35
"Черная пантера" попала в топ кассовых фильмов